Друзья! Я созрела на проведение лекции по витаминам и добавкам. Я провела небольшое исследование о том, можно ли получить с пищей все необходимые вещества или необходимо принимать добавки.
Кому актуально, присоединяйтесь!
И буду признательна за репост, так как количество принимаемых добавок с каждым годом увеличивается, а здровья не прибавляется(. А бесконтрольный приём добавок может нанести вред. Поэтому подходить к их приёму важно осознанно. О чём и буду рассказывать на лекции!
Итак!
Открываю регистрацию на лекцию: "ВСЯ ПРАВДА О ВИТАМИНАХ. Или как обрести энергию и здоровье, не выбрасывая деньги на ветер"
https://estzdorovie.ru/vitamins
Наблюдая два противоборствующих лагеря из тех, кто бесконтрольно принимает множество витаминов и тех, кто категорически не приемлет никакой "химии" я хочу поделиться своими наработками и показать ту самую – "золотую середину".
На лекции я разберу следующие блоки:
✔ Питание и витамины:
• Можно ли получить все полезные вещества из обычной еды, просто наладив правильное питание?
• Возможно ли из питания получить достаточно витамина Д, Е, фолиевой кислоты? Какое для этого должно быть питание?
• Есть ли витамины, которые мы неплохо усваиваем из пищи и в принципе их не нужно часто восполнять?
✔ Дефициты и анализы:
• Что такое «дефициты», как их проверять и как понять результат проверки?
• Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать о нехватке витаминов?
• Нужно ли обязательно сдавать кровь на тот или иной витамин перед тем, как его пить. Например, витамин D?
• Стоит ли покупать витамины? Может быть, есть что-то интереснее и более эффективное?
• Настолько витамины «из коробки» полезны? Усваиваются ли они вообще организмом?
✔ Подбор витаминов:
• Каковы общие принципы подбора витаминов и БАДов?
• Какие витамины принимать вообще всегда, а какие нужно пить только после анализов и выявления нехватки?
• Какие выбирать витамины, сколько их пить, с какого возраста, постоянно или курсами, отдельными витаминами или комплексами?
• Какие витамины разрушаются при приеме какой-либо пищи, например, если ребенок налегает на сладкое или мучное?
• В какое время суток какие витамины лучше усваиваются?
• Говорят и пишут, что поливитамины бесполезно пить, надо отдельно. А как лучше на самом деле?
✔ Витамины и жизненные ситуации:
• Какие витамины давать детям, в какой дозе и в какой форме лучше?
• Что принимать для укрепления нервной системы и в целях профилактики в сезон простуд?
• Есть мнение, что как только заболеваешь ОРВИ, то нужно сразу принимать витамины А, Е и С. Действительно ли они так важны в первые дни заболевания? Какие лучше приобретать и в каком виде?
• Что принимать для восстановления после приема антибиотиков и повышения иммунитета?
• Что делать при аллергии на витамин С (красные высыпания на щеках).
• Какие есть особенности приема витаминов, кроме назначения врача и проверки чувствительности?
Дата проведения:
23 января, 11:00 по мск
Регистрация по ссылке:
https://estzdorovie.ru/vitamins
